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Rundschau 2017-02

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Sport ist im Verein am schönsten!

Beckenbodentraining

Neues Angebot – Beckenbodentraining

Wer kennt schon seinen Beckenboden und weiß wie man ihn trainiert?

Es ist ja auch nicht ganz einfach, Muskeln zu spüren und zu trainieren, die im inneren des Körpers verborgen sind – wenn man dazu keine weitere Anleitung hat.
Leider wird oft schon im Alltag durch falsches Heben und Tragen sowie eine schlechte Körperhaltung diese Muskulatur einer großen Belastung ausgesetzt. Sie wird strapaziert statt trainiert.


Allerdings ist die Stärke dieser Muskulatur mitverantwortlich für ein positives Körpergefühl und eine aufrechte Haltung. Gewinnen Sie neue Kraft und Stabilität mit einem gezielten Training des Beckenbodens. Auch damit Blasenschwäche und Harninkontinenz für Sie gar nicht erst ein Thema werden.
Im Kurs starten wir mit Übungen zur Wahrnehmung des Beckenbodens und bauen dann mit Übungen zur Entlastung und Kräftigung des Beckenbodens auf.
Sowohl für die Infostunde als auch für den Kurs bitte Gymnastikmatte und ABS-Socken mitbringen.

 

Kursbeginn:

Donnerstag, 07.04.2016 17.30-18.30 Uhr, Vereinsheim im Ried, Heilbronn-Frankenbach
Dauer: 12x 60 Minuten
Preis: 60 Euro Mitglieder, 84 Euro Nichtmitglieder


Anmeldungen sind ab sofort möglich an die Abteilung Turnen.
per E-Mail turnen@svhn1891.de  oder über die Website http://www.svhn1891.de "Kurse"