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Rundschau 2016-03

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Sport ist im Verein am schönsten!

Tai Chi Chuan Einsteiger

Ein neuer Anfängerkurs für alle Interessierten.


Tai Chi Chuan ist ein sehr wirkungsvolles Übungssystem. Es beinhaltet neben Heilgymnastik, Atemübung und Kampfkunst auch Entspannung, Meditation, Training des Körperbewußtseins sowie Stärkung der inneren und äußeren Kräfte. Die Bewegungen der sogenannten Tai-Chi-Form werden langsam und mit Achtsamkeit, weich und fließend ausgeführt. Bei regelmäßiger Übung erlangt man eine aufrechte, natürlich entspannte Haltung, gleichzeitig werden die körpereigene Energie, die Atmung, die Durchblutung und die Widerstandskraft gegen Krankheiten gestärkt.

 

Mit speziellen vorbereitenden Übungen aus dem Qigong erarbeiten wir uns die Grundlagen und Prinzipien der Bewegungen des Tai Chi Chuan und regen den Energiefluß im Körper an. Wir werden körperlich und geistig flexibler und stärken Konzentration, Koordination und Gedächtnis durch die langsamen Bewegungen des Tai Chi Chuan. Tai Chi Chuan, die sanfte Bewegungsmeditation mit ihren Wurzeln in der Kampfkunst besteht aus vielen Bewegungssequenzen, die aneinandergereiht die sogenannte "Form" ergeben, einen mehrminütigen Bewegungsablauf.

Kursinhalte:

  • bewegtes Qigong zum Ankommen und Aufwärmen
  • Stehmeditation
  • stehendes Qigong
  • Formtraining Tai Chi Chuan Yang Stil


Dazu immer wieder Hinweise für den Transfer des Gelernten in den Alltag.
Anwendungen und Partnerübungen runden das Ganze ab

 

Infostunde: 15.09.2015 20.15-21.15 Uhr
Kursbeginn: 22.09.2015 20.15-21.15 Uhr
Gemeindehalle Frankenbach, kleiner Saal

Dauer: 10x 60 Minuten
Kosten: 72,00 Euro für Mitglieder des SV Heilbronn am Leinbach 1891 e.V. / 84,00 Euro für Nichtmitglieder

 

Bei Interesse melden Sie sich bitte in unserer Geschäftsstelle an oder via Email unter turnen@svhn1891.de